Alexia Michiels

D’origine belge et vivant en Suisse, Alexia Michiels est associée au Resilience Institute depuis 2010. Après avoir obtenu une licence en Sciences économiques et consulaires, elle travaille 10 ans dans le monde du marketing et des médias. Elle vit ensuite 5 années en Chine où elle rencontre le Dr Sven Hansen – fondateur du Resilience Institute – et rejoint son équipe. Alexia accompagne aujourd’hui, dans de nombreux pays, les organisations qui, dans un monde complexe, souhaitent créer une culture de résilience et ainsi être prêtes à relever avec joie et succès les défis d’un monde en pleine transformation. Elle est l'autrice des livres «L’Elan de la Résilience» (Favre, 2017) et «Quotient Résilience – au cœur d’un leadership pleinement humain» (Favre, 2021).

Résilience en action

Aucun doute mais tant de paresse!

by Alexia Michiels • 7 août 2026 • 0 Comments

Comprendre (et réduire) le fossé entre «ce que je sais» et «ce que je fais».

Les comportements qui soutiennent la santé mentale et physique sont bien connus, et difficiles à remettre en question tant les études démontrent leur pertinence. Bouger, dormir suffisamment, manger sainement, gratitude ou techniques de centrage sont quelques pratiques dont l’efficacité sont totalement démontrées.

Et pourtant, qu’il est difficile de passer à l’action!

Sommes-nous fondamentalement paresseux? Pourquoi est-il si pénible de modifier un comportement nuisible même lorsque l’on sait que le changement serait bénéfique? Que faire pour réduire le fossé entre la conscience et l’action? Voici les raisons scientifiques de cette «paresse» naturelle et surtout comment la contourner.

La grande illusion du multitâche

by Alexia Michiels • 15 avril 2026 • 0 Comments

Dans de nombreuses organisations, le multitâche reste perçu comme un marqueur d’efficacité. Répondre à des messages en réunion, suivre une visioconférence tout en traitant ses emails ou avancer sur plusieurs projets simultanément sont devenus des comportements normalisés, voire attendus. Cette culture de la simultanéité alimente l’idée que traiter plusieurs priorités en parallèle est synonyme de performance.

Pourtant, les apports des neurosciences cognitives racontent une toute autre histoire: le multitâche est en grande partie une illusion de productivité. Les données terrain le confirment. Le Rapport Global de Résilience 2025, publié par le Resilience Institute et basé sur plus de 8000 professionnels, montre que la capacité à limiter le multitâche est le facteur de résilience le plus faible observé.

Dans cet article, Je vous propose de déconstruire cette illusion et surtout de découvrir 5 pratiques concrètes pour restaurer l’attention, renforcer la résilience et réhabiliter une performance durable grâce au monotâche.

Contagion émotionnelle: la science qui change le leadership

by Alexia Michiels • 9 janvier 2026 • 0 Comments

La science est claire: le système nerveux d’un leader n’affecte pas seulement sa propre personne – il définit le climat émotionnel de toute l’équipe. Dans un environnement où la pression est constante et les sollicitations multiples, la stabilité émotionnelle du leader devient un levier de performance puissant. La science de la contagion émotionnelle révèle que nos états intérieurs se propagent, influençant le moral, l’engagement et la productivité de ceux qui nous entourent.

Le paradoxe de la discipline qui libère

by Alexia Michiels • 30 octobre 2025 • 1 Comment

Réveil très matinal, yoga ou course à pied, bains (froids) dans le lac, réflexion régulière et priorisation du sommeil sont quelques éléments de ma routine personnelle. On me le dit souvent: « Tu es quelqu’un de très disciplinée ». Avec ça se glisse parfois un sous-entendu: ta vie doit être bien ennuyeuse… Et pourtant, c’est tout le contraire. Pour moi, respecter une discipline choisie est profondément libérateur. Alors suis-je enfermée dans un carcan rigide ou portée par une discipline intérieure?

Réussir les transformations: la résilience comme moteur du changement positif

by Alexia Michiels • 25 juillet 2025 • 0 Comments

Mutations, transitions, restructurations, réorganisations: naviguer à travers ces (r)évolutions est devenu le quotidien de nos entreprises à l’ère de la permacrise. La réussite d’un projet de transformation dépend en grande partie de la capacité des personnes concernées à y adhérer activement. Or, cette capacité à s’adapter et à faire face à l’incertitude ne va pas de soi — elle repose sur un levier-clé: la résilience. La composante humaine serait-elle le maillon faible dans les programmes de gestion du changement? A moins qu’elle n’en soit la clé de voûte…

Entre individualisme et systémique: agir efficacement sans naïveté ni cynisme

by Alexia Michiels • 28 mars 2025 • 0 Comments

Dans un monde où l’individualisme est devenu une valeur dominante, la responsabilisation personnelle est souvent vue comme la clé du succès. Pourtant, ce prisme a ses limites: comment un individu peut-il réussir si le système dans lequel il évolue reste figé? Est-il juste de demander à un employé de «prendre soin de sa santé mentale» sans agir sur les causes profondes de ses difficultés? La réalité est complexe. Il est crucial de reconnaître à la fois le rôle fondamental que jouent les choix individuels et l’impact profond du contexte.

Zen et festif: les clés pour des fêtes résilientes

by Alexia Michiels • 9 décembre 2024 • 0 Comments

Est-ce que vous vous réjouissez de cette période festive? Ou au contraire êtes-vous plutôt impatient-e-s que tout cela soit terminé? Les fêtes sont, pour beaucoup, l’occasion de ralentir, de récupérer, de se reconnecter avec ses proches et de célébrer. Cependant, elles peuvent aussi être source de stress, de tensions et de frustrations. La natalophobie (littéralement: la phobie de Noël) est considérée comme un trouble anxieux. Sans prétention ni injonction, Je vous invite ici à adopter une approche réflexive et intentionnelle. Tirons les enseignements de l’année écoulée et mettons-nous en condition pour vivre ces festivités sereinement… tout en savourant des moments de joie et de légèreté.

Performance sous surveillance: les mesures sont-elles toujours synonyme de progrès?

by Alexia Michiels • 9 octobre 2024 • 0 Comments

KPI, OKR et autres indicateurs sont au cœur des préoccupations de nombreuses organisations. Sur le plan légal, les quotas permettent de suivre l’adhésion à des règles établies. L’obsession de la quantification touche également la sphère personnelle, avec l’explosion des trackers d’activités (comme Garmin, Apple Watch, Oura ou Fitbit). Dans un monde de plus en plus orienté vers la performance, il est important de comprendre l’influence des mesures sur notre attention et notre motivation. Est-ce que tout se mesure? Est-ce réjouissant ou inquiétant? L’attention aux chiffres ne risque-t-elle pas d’occulter la raison d’être de nos actions? Petite plongée dans le monde des mesures…

Dormir pour mieux diriger: le sommeil au service de votre leadership

by Alexia Michiels • 4 juillet 2024 • 1 Comment

Fatigué-e aujourd’hui? Votre charisme s’en trouvera diminué de façon sensible. Mal dormi? Mauvaise nouvelle pour votre équipe qui risque de subir votre mauvaise humeur ou pire encore, vos réactions impulsives. Vos nuits sont trop courtes? Vos capacités cognitives pourraient être affectées autant que si vous étiez ivre!

Optimisme réaliste: naviguer avec résilience entre confiance et lucidité

by Alexia Michiels • 29 avril 2024 • 0 Comments

Est-ce que vous vous sentez le plus souvent démuni-e et confus-e ou confiant-e et rempli-e d’espoir? L’état du monde plonge un grand nombre dans une forme de pessimisme déprimant. Est-ce inéluctable? N’est-ce point indécent de suggérer une posture d’optimisme face aux souffrances et dérèglements dont nous sommes témoins? Dans cet article, j’explore le concept d’optimisme réaliste visant à éviter les pièges de l’optimisme aveugle sans sombrer dans les méandres du désespoir.

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