Comprendre (et réduire) le fossé entre «ce que je sais» et «ce que je fais».
Les comportements qui soutiennent la santé mentale et physique sont bien connus, et difficiles à remettre en question tant les études démontrent leur pertinence. Bouger, dormir suffisamment, manger sainement, gratitude ou techniques de centrage sont quelques pratiques dont l’efficacité sont totalement démontrées.
Et pourtant, qu’il est difficile de passer à l’action!
Sommes-nous fondamentalement paresseux? Pourquoi est-il si pénible de modifier un comportement nuisible même lorsque l’on sait que le changement serait bénéfique? Que faire pour réduire le fossé entre la conscience et l’action? Voici les raisons scientifiques de cette «paresse» naturelle et surtout comment la contourner.