Dans un monde où l’individualisme est devenu une valeur dominante, la responsabilisation personnelle est souvent vue comme la clé du succès. Pourtant, ce prisme a ses limites: comment un individu peut-il réussir si le système dans lequel il évolue reste figé? Est-il juste de demander à un employé de «prendre soin de sa santé mentale» sans agir sur les causes profondes de ses difficultés? La réalité est complexe. Il est crucial de reconnaître à la fois le rôle fondamental que jouent les choix individuels et l’impact profond du contexte.
Résilience en action
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Zen et festif: les clés pour des fêtes résilientes
by Alexia Michiels • • 0 Comments
Est-ce que vous vous réjouissez de cette période festive? Ou au contraire êtes-vous plutôt impatient-e-s que tout cela soit terminé? Les fêtes sont, pour beaucoup, l’occasion de ralentir, de récupérer, de se reconnecter avec ses proches et de célébrer. Cependant, elles peuvent aussi être source de stress, de tensions et de frustrations. La natalophobie (littéralement: la phobie de Noël) est considérée comme un trouble anxieux. Sans prétention ni injonction, Je vous invite ici à adopter une approche réflexive et intentionnelle. Tirons les enseignements de l’année écoulée et mettons-nous en condition pour vivre ces festivités sereinement… tout en savourant des moments de joie et de légèreté.
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Performance sous surveillance: les mesures sont-elles toujours synonyme de progrès?
by Alexia Michiels • • 0 Comments
KPI, OKR et autres indicateurs sont au cœur des préoccupations de nombreuses organisations. Sur le plan légal, les quotas permettent de suivre l’adhésion à des règles établies. L’obsession de la quantification touche également la sphère personnelle, avec l’explosion des trackers d’activités (comme Garmin, Apple Watch, Oura ou Fitbit). Dans un monde de plus en plus orienté vers la performance, il est important de comprendre l’influence des mesures sur notre attention et notre motivation. Est-ce que tout se mesure? Est-ce réjouissant ou inquiétant? L’attention aux chiffres ne risque-t-elle pas d’occulter la raison d’être de nos actions? Petite plongée dans le monde des mesures…
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Dormir pour mieux diriger: le sommeil au service de votre leadership
by Alexia Michiels • • 1 Comment
Fatigué-e aujourd’hui? Votre charisme s’en trouvera diminué de façon sensible. Mal dormi? Mauvaise nouvelle pour votre équipe qui risque de subir votre mauvaise humeur ou pire encore, vos réactions impulsives. Vos nuits sont trop courtes? Vos capacités cognitives pourraient être affectées autant que si vous étiez ivre!
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Optimisme réaliste: naviguer avec résilience entre confiance et lucidité
by Alexia Michiels • • 0 Comments
Est-ce que vous vous sentez le plus souvent démuni-e et confus-e ou confiant-e et rempli-e d’espoir? L’état du monde plonge un grand nombre dans une forme de pessimisme déprimant. Est-ce inéluctable? N’est-ce point indécent de suggérer une posture d’optimisme face aux souffrances et dérèglements dont nous sommes témoins? Dans cet article, j’explore le concept d’optimisme réaliste visant à éviter les pièges de l’optimisme aveugle sans sombrer dans les méandres du désespoir.
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La réflexion comme tremplin vers plus de résilience
by Alexia Michiels • • 2 Comments
Quel pourcentage de votre temps octroyez-vous à la réflexion? Prévoyez-vous, en équipe, des créneaux dédiés à l’évaluation des réussites ou difficultés passées? Est-ce que votre agenda permet des analyses en profondeur de certaines situations? Faites-vous des réunions post-mortem afin de revenir sur le déroulement d’un projet et identifier ce qui pourrait être amélioré?
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Des espaces verts à la résilience humaine
by Alexia Michiels • • 0 Comments
Alors que de nombreuses approches pour développer la résilience ont été explorées, une ressource souvent négligée mais très puissante émerge: la nature.
Quand est-ce la dernière fois que vous vous êtes émerveillé-e face à la nature? Quels sentiments dominent quand vous êtes en pleine nature? Quelle place occupent les enjeux environnementaux dans vos réflexions quotidiennes? Est-ce un sujet de discussion dans votre environnement professionnel? À l’heure où la question climatique est omniprésente et compte tenu des enjeux de santé mentale dans les entreprises, cet article questionne notre relation à la Terre. Je mets en lumière les multiples bénéfices liés à une exposition accrue à la nature, tout en suggérant aussi que les personnes les plus résilientes tendent à avoir des comportements plus responsables vis-à-vis de la planète.
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Le nerf vague, votre allié pour cultiver confiance et résilience
by Alexia Michiels • • 0 Comments
Êtes-vous parfois submergé-e par la pression? En manque de confiance dans une réunion tendue? Je vous invite à considérer votre nerf vague comme un allié du quotidien. Auteur de la «Théorie Polyvagale»[1], Stephen Porges, psychologue américain, offre des perspectives passionnantes sur la façon dont notre système nerveux autonome (SNA) gère – sans que nous en ayons conscience – la pression du quotidien, notre engagement social et la confiance.
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Rythme et cadence pour mieux gérer l’imprévisibilité
by Alexia Michiels • • 3 Comments
Quand avez-vous fait l’expérience du rythme récemment? Je ne fais pas allusion à vos talents de danseur ou de danseuse, mais à la régularité de certaines pratiques dans vos journées chargées.
Le rythme fait partie intégrante de la Nature et de notre nature humaine. La vie moderne et les évolutions technologiques ont tendance à briser ces rythmes; cela a un coût humain que nous payons souvent de façon inconsciente. À travers cet article, je vous invite à remettre du rythme dans vos journées, à identifier les pratiques qui vous soutiennent et à ajuster la cadence selon vos capacités et les exigences imposées par votre contexte.